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Uso de zapatillas de
deporte o zapatos que tengan en la suela aire para amortiguar la pisada
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Evite coger peso
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Evite deportes duros que
puedan dañar aun mas al cuello (equitación, ski, tirarse de cabeza al
agua, karate, judo, etc)
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Evite dormirse en malas
posiciones o en sitios incorrectos (sillas, sillones)
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Cuidado con montarse en
atracciones de los parques de atracciones
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Intente dormir mínimo 8
horas
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Use una almohada cervical
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Si tiene zumbido en sus oídos
evite tomar aspirinas, café, alcohol, sal o cualquier alimento excitante
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Tome fibra y fruta para
evitar estar estreñido. Cuanto menos esfuerzo de realicé al defecar
mejor será.
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Algunas personas les
sienta bien ponerse una almohada eléctrica que les de calor durante algún
tiempo, otras en cambio logran mas alivio con compresas frías debajo de la
cabeza
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Evite ponerse peso
alrededor del cuello (collares)
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Si esta embarazada
advierta a su ginecólogo que tiene chiari será mejor una cesárea que
hacer esfuerzos de parto
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Si va a someterse a una
anestesia general adviértalo al anestesista
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Tenga cuidado con la
fisioterapia y los quiroprácticos asegúrese que saben que es el chiari. No
todas las terapias benefician al chiari. Una malformación de Arnold
chiari no va a mejorar porque manipulen su cuello en cambio si puede
empeorar por esa manipulación. Cualquier profesional ético antes de hacer
una manipulación o terapia rehabilitadota analiza cual es su problema
haciendo un estudio clínico , radiográfico y un TAC o RM
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Cuidado de extender
la cabeza hacia atrás (en peluquerías, en el dentista) Intente que sea
cortos periodos de tiempo o pida un rodillo de tela para que le sujete
el cuello.
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